گرما زدگی و مشكلات ناشی از آن

به نظر شما علامت گرمازدگی چیست؟
علامت گرمازدگی گرفتگی عضلات بدن است. این گرفتی عضلات به دلیل این است كه در گرما و در اثر تعریق زیاد املاح بدن مثل سدیم و مقداری گلبول های قرمز از بدن دفع می‌شود. در نتیجه عضلاتی كه در حال فعالیت هستند برای انقباض‌های عضلانی كه در بدن اتفاق می‌افتد. در حقیقت به وسیله پمپ‌های عضلانی انقباض و انبساط عضلانی را به وجود می‌آورند، كه در اثر گرمازدگی و گرفتگی عضلات این پمپ‌های عضلانی دچار اختلال می‌شود، در نتیجه بدن با یك واكنشی به نام اسپاسم عضلانی مواجه می‌شود.
چه اقدامی برای اسپاسم عضلانی ناشی از گرما باید انجام دهیم؟
باید به عضلاتی كه دچار اسپاسم و گرفتگی شده‌اند كشش بدهیم.
به نظر شما اولین واكنش گرمازدگی چیست؟
اولین واكنش بدن در برابر گرمازدگی تعریق است. انسان هر وقت فعالیتی انجام می‌دهد و بدن می‌خواهد پاسخی به آن فعالیت‌ها داشته باشد تعریق اتفاق می‌افتد، اما در زمانی كه گرمازدگی اتفاق می‌افتد تعریق بیش از حد می‌شود. بدن انسان همواره سعی بر این دارد كه دمای طبیعی خود یعنی 37 درجه را حفظ كند و با استفاده از تعریق و دفع حرارت این عمل را انجام می‌دهد.
پاسخ فیزیولوژیك ناشی از گرمازدگی در بدن چیست؟
نبض بدن افزایش پیدا می‌كند.
در نهایت به نظر شما بین كدام ساعت شبانه روز در فصل گرم سال انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب نمی‌باشد؟
در ماه‌های گرم سال از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر زمان مناسبی برای انجام فعالیت‌های ورزشی در محیط‌ها و فضاهای باز نمی‌باشد.