نبض 96/03/20

متخصصان به افرادی كه برای افزایش وزن و لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام در ماه رمضان به آنها مراجعه می‌نمایند توصیه های را گوشزد می كنند.
متخصصان به افرادی كه برای افزایش وزن و لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام در ماه مبارك رمضان به آنها مراجعه می‌كنند مصرف انواع حلیم، كله پاچه، خوراك گوشت ، خوراك كبك و گوشت بزغاله را در وعده افطار به آنها توصیه می‌كنند.
آنها اعتقاد دارند گنجاندن این مواد به سبد غذایی افراد لاغر به آنها كمك می‌كند كه بر لاغری خود در ماه مبارك رمضان غلبه كنند.
مصرف شیر برنج، شیرینی هایی مانند باقلوا، قطاب، خوردن پسته، فندق، بادام ، كنجد، و گنجاندن میوه های شیرین به سبد غذایی را از دیگر عوامل موثر در افزایش وزن افراد لاغر در ماه رمضان می دانند. در كسانی كه به نحو صحیح روزه می گیرند و دو وعده غذای نسبتاً سبك در سحری و افطار می خورند روزه سبب لاغری می شود . به بیان دیگر ، اگر در هنگام روزه داری یك وعده غذای انسان حذف شود طبعاً كالری دریافتی كمتر از میزان نیاز بوده و برای تأمین مازاد نیاز به انرژی از چربی ذخیره در بدن استفاده خواهد شد و فرد لاغر می شود . اما اگر غذای مصرفی در سحر ، افطار و تا هنگام خواب ، در حد نیاز بدن و یا حتی بیشتر باشد لاغری رخ نمی دهد.